لياقتك سر جمالك

نظام الديتوكس: أصبح نظام الديتوكس Detox من أشهر طرق الحمية ، وهو الطريقة المثلى لتخلص الجسم من السموم والفضلات وذلك عن طريق مساعدة أعضاء الجسم على تحفيز عملية التخلص من السموم باتباع نظام غذائي صحي خالي تماما من المأكولات المصنعة والإضافات الكيميائية الموجودة في بعض الأطعمة التي تؤدي إلى الشعور بالكسل وكثرة النوم والصداع والإمساك بسبب هذه المأكولات التي تسبب تراكم السموم وبالتالي تقل قدرة الكلى والكبد على الأداء الوظيفي الطبيعي لهم ، ولهذا السبب فقد تم ابتكار هذه الحمية أو بالأحرى هذا النظام الغذائي المفيد لكل فرد ليس فقط لمن يبحث عن الرشاقة بل لكل شخص يريد لنفسه حياة صحية جيدة . فوائد نظام الديتوكس يعمل النظام كما ذكرنا على تخلص الجسم من السموم وهذا ينتج عنه إزالة أعراض التعب والإرهاق والشعور بالكسل والخمول ، ويقلل من الانتفاخات والغازات في الجسم وبالتالي يطهر القولون ، ويعمل علىنضارة البشرة لأنه يخلصها من الشوائب المسببة لإجهادها ، ويعمل على تحسين المزاج ويزيد من قدرة الفرد على التركيز ، ويعمل على تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب وزيادة الكولسترول ، بالإضافة إلى أنهنظام صحي للريجي...

بدون حرمان نظام غذائي لانقاص الوزن في أسبوعين إفقد 10 كيلو من وزنك بالرغم من أن نظام الحمية الغذائية القاسي قد يكون خطر علي الجسم ، إلا أنه يمكنك أن تنقص 10 كيلو في إسبوعين من وزنك بطريقة ناجحة و صحية و ذلك بإتباع نظام غذائي لانقاص الوزن بصورة صحيةأكثر . لذلك فنحن اليوم سنلقي نظرة علي وسيلة فعالة و أمنة لإنقاص 10 كيلو من وزنك في إسبوعين دون تجويع نفسك أو إيذاء الجسم . هذه الخطة تجمع بين النظام الغذائي و ممارسة التمارين الرياضية والتفكير العقلاني الذي يساعدك في إنقاص وزنك نظام غذائي لانقاص الوزن النظام الغذائي : يشكل النظام الغذائي أهم مبدأ تقوم عليه هذه الخطة بالإضافة إلي الأيض و زيادة معدل الأيض. و ذلك لأن هذه العملية تساعد علي حرق الدهون و تساعد الجسم في عملية التحول . و يفضل أن تغذي جسمكبالأطعمة المغذية مثل الخضار الورقية و البروتينات المفيدة . و هذا يتطلب منك وضع نظام غذائي لإنقاص الوزن في إسبوعين إفقد 10 كيلو من وزنك . و بالإضافة إلي نظام الريجيم الذي ستقوم بالإلتزام به يجب أن تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازية بالماء و العصائر الطبيعية لتقليل كمية ...

زيادة   الوزن   بسرعة   وجبة   الإفطار :  عند   الاستيقاظ   شرب   نصف   كوب   من   الماء   المحلى   بثلاث   ملاعق   من   العسل   ثمّ   تناول   بيضتين   مقليتان   بالسمن،   مع   قطعتين   من   الجبن   كامل   الدسم،   وكوب   من   الحليب   كامل   الدسم،   بالإضافة   إلى رغيف   من   الخبز   الأبيض،   وأي   نوع   من   الفاكهة   مثل :  الموز،   أو   الفواكه،   المجفّفة،   أو   البلح .  وجبة   خفيفة :  عبارة   عن   شرب   كوب   من   العصير،   أو   كوب   من   مشروبات   البروتين،   وقطعة   أو   اثنتين   من   الجبن   كامل ا لدسم،   ورغيف   من   الخبز   المطلي   بالمربى .     وجبة   الغذاء :  ...